Unngå vektøkning når du slutter med slanke-sprøyter
Wegovy og Mounjaro er effektiv slankehjelp. Men de færreste klarer å holde på den lave vekten etter at de har sluttet med behandlingen. Kroppen vil alltid prøve å komme tilbake til den høyeste vekten den har hatt. Derfor øker apetitten, metthetfølelsen avtar, søtsuget kommer tilbake og energiforbruket blir lavere. På under to år har de fleste lagt på seg alle kiloene igjen. Faktisk legger man raskere på seg etter å ha brukt slankesprøyter enn etter andre slankekurer.
Men det er mulig å forebygge dette. To nye studier har vurdert effekten av
Å fortsette med samme dosen man brukte for å gå ned i vekt
Å redusere til en lav vedlikeholdsdose
Å bytte til tablettbehandling
Å fortsette med samme dose, er den sikreste måten å holde vekten stabil på. Men for mange er det et spørsmål om økonomi. Og det er ikke så mye å vinne sammenlignet med å trappe ned til en lavere dose.
Å redusere til en av de laveste dosene kan derfor være en god løsning. I en av studien hadde deltagerne bare gått opp rundt fem kilo etter et år.
Å bytte til tablettbehandling er foreløpig ikke et alternativ i Norge. Tabletten Foundayo er på markedet i USA, og produsenten har søkt om godkjenning i EU. Trolig blir tablettbehandling etterhvert tilgjengelig også her. Tablettene blir sannsynligvis billigere enn sprøyter, men de må tas hver dag. I studien hadde deltagerne lagt på seg snaut 5 kg etter et år.
Noen klarer også å holde vekten nede uten medisiner. Da er det viktig å ikke bråslutte med sprøytene, men trappe gradvis ned i styrke. Gode treningsvaner må opprettholdes, helst med mer styrketrening. Under vektnedgangen mister man ikke bare fett, men også muskelmasse. Mer muskler gir økt forbrenning.
Det er også viktig å prioritere søvn og redusere stress. Blir man stresset eller sliten er det lettere å falle tilbake til emosjonell spising.
